考试焦虑是一种特殊的、由整个考试场景引起的神经紧张状态。著名的“耶克斯-多德森定律”表明适度焦虑是正常现象。适度的焦虑水平有利于考试的正常乃至超常发挥。因而真正对心理有害的不是焦虑本身，而是对焦虑的恐惧。对焦虑的关注、恐惧，会影响我们的专注力，使得思维受限，变得更紧张焦虑。我们要警惕“对焦虑的焦虑，对紧张的紧张”。
一、稳定情绪，做一个理智的倾听者
人的一生中心理发育要经历两次反抗期，一次出现在2～3岁，表现为任性、不听话、爱哭爱闹;另一次出现在12～16岁，一般称之为青春期，敏感、易怒、任性是这一阶段的主要表现。初三正是青春期的中期，“叛逆现象”一般出现在这个阶段。
处于青春期中的初三孩子本身就容易烦躁，再面对同学间的激烈竞争，面对老师、家长对自己升学的期望，无论学生学习程度高低，都会对自身的学习能力、学习方法、学习成绩产生疑问。因此，行为上就容易出现某些偏差，将自己的父母当成发泄的对象。所以，上了初三后，家长会陡然感到孩子变了，感到十分困惑。
二、准确定位，做一个明智的点拨者
由于学生学习基础的不同以及学习能力的差异，到了初三考查综合实力的时候，学生间产生比较大的差距总是难免的。面对日出而作、日落不息的孩子。有些家长往往心理失衡，觉得自己的孩子不应该比别人的孩子差。同事间、同学问盲目的攀比往往也使家长和孩子不能给自己一个准确的定位，揠苗助长的现象时有发生。
三、合理让步，做一个睿智的督促者
初三的学习生活是紧张而忙碌的，而玩的诱惑也是很强烈的。所以，家长要深刻领会劳逸结合的涵义。学习固然重要，但适宜的玩耍以及交友，对他们的学习生活是有益的。
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