2019年西安中考体育考前注意事项以及应试技巧(2)

　　仰卧起坐

　　1、建议不要穿纯白的短袖

　　有的同学考后反映说测仰卧起坐时穿白色衣服，但是机器红外线扫描不到。班里同学穿的白色短袖做了好多次，但是老是扫不上，结果与实际数量不一样，但是老师以电子仪器上的数据为准，所以建议不要穿纯白的短袖。（仅供参考）

　　2、外套选择简单舒适的，尽量不要有帽子

　　有的同学穿外套测的，来之前没有考虑到衣服后面有一些装饰物，铆钉之类的，做仰卧起坐时特别疼、不舒服，平时训练可以做五十多次，结果因为不舒服测出来结果只有三十多次。所以建议同学们考试的时候选择舒适、不要太厚、尽量不要有帽子的衣服。

　　长跑项目

　　①800米或1000米的起跑方式，采用站立式起跑；、

　　②呼吸方式：前面尽量使用鼻子呼吸，感觉到呼吸有些困难的时候，再采用口鼻结合的呼吸方式；

　　③体力分配：快速起跑---途中跑(采用匀速跑的方式)---冲刺跑(最后100—200米一定要咬紧牙进行冲刺)；

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