来源:中考网整理 作者:中考网编辑 2019-06-09 18:50:52
如果让你用一句话形容你的个性,你会用如下的语言吗?
“我长得很丑”;
“我很马虎”;
“我特懒”;
“我记性不好”;
“我不太合群”……
这些描述自我挫败行为的语言也许是你过去生活经历的写照,但这无疑是一种消极状态。习惯性地采用这类语言,表明你虽然也知道这是缺点,却出于惰性而默认它们。面对蓬蓬勃勃的生命,难道你不想尝试一种新的生命状态吗?你可以试试如下的方法,或许对你转换生活观念有所益处:
1.你可以承认“我过去曾认为自己……”但是不要把自己限定在这个判断中,而是用行动证明你已经从过去的阴影中走出来,完全是一个鲜亮充满活力的个体。
2.选出那些最常用的消极描述,每天消除一个。
3.为自己制定行动上的目标,从小事做起。
4.用写日记的方式记下每天你使用自我挫败性标签的具体时间和地点,并努力减少这种行为。
5.每当你发现自己又说了上述令人沮丧的话,就立即改正自己。告诫自己“只要努力一下,我就可以改变自己”、“懒惰和颓唐都不是我的个性”。
6.不要为你的消极和惰性寻找借口,默许自己的不良状态无异于未战先败。相信你只要肯尝试,你就能够从过去暗淡的阴影中走出来,成为一个全新的自我。
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