人教版八年级下册生物8.3.1评价自己的健康状况练习题
一、单选题
1.通过生物发酵制成的食品称为白色食品，下列哪项属白色食品（）
A.面粉B.海带C.花生油D.食醋
2.下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应状态的是（）
A.我的睡眠很好B.我同男生和女生的关系都很好
C.我的体重在正常范围内D.做事或读书时，我的注意力很集中
3.当心情不好时，不可用的调节方式是（）
A.有意识转移话题，分散注意力B.向亲人或朋友倾诉
C.幽默和自我安慰D.悲观失望，乱撕乱砸
4.不要随地吐痰的主要原因是（）
A.痰内含有大量病菌B.气管内分泌的黏液太脏C.痰内含有大量细菌D.以免污染地面
5.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）
A.去运动、看电影，转移注意力B.向好朋友、同学倾诉
C.寻求心理老师的辅导和帮助D.自我封闭、怨天尤人
6.我国中医认为"怒伤肝"，"恐伤肾""虑伤脾"。这说明
A.中医的认识是错误的B.人的情绪与健康无关
C.消极的情绪对人体健康有害D.人的疾病都是由消极情绪造成的
7.某同学是班中的体育健将，但由于他平时任性．骄傲．自私，同学们都不喜欢他，是因为他下列哪一方面不健康（）
A.躯体B.心理C.道德D.躯体和心理
8.当你心情不好时，下列哪种做法不当是（）
A.到花园中散散步，转移注意力B.向知心朋友诉说
C.把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，和老师相抵触D.找个理由，自我安慰
9.我国中医认为"怒伤肝"，"恐伤肾"，"虑伤脾"这说明（）
A.中医是错误的B.人的情绪与健康无关
C.不良情绪对健康有害D.人的疾病是由消极情绪造成的
10."关注健康，远离疾病"对每个人是非常重要的，下列做法或认识不正确的是（）
①"预防艾滋病，你我同参与"，但是对于艾滋病患者或感染者我们还是要敬而远之
②远离疾病，保持良好的生活习惯很重要
③让健康婴幼儿口服脊髓灰质炎糖丸使人在不发病的情况下产生抗体
④小敏接种过乙肝疫苗，体内有抗体，在﹣定时期内不再会患上甲型H1N1传染病
⑤为预防甲型H1N1流感，出门时戴上了口罩，这是保护易感人群的有效措施
⑥常见的性病之﹣淋病由一种淋球菌引起，使尿道与生殖道黏膜感染，初期排尿困难，后期会有许多并发症
A.①④⑤B.①③④C.③④⑤D.②③⑥
11.下列哪项不是健康的含义（）
A.我经常参加体育锻炼B.我善于和同学搞好关系C.我会做饭D.我有当科学家的理想
12.健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常状态，下列做法有利于身心健康的是（）
A.为增强体质，积极参加体育锻炼B.与同学相处，以自我为中心
C.为防止身体发胖，经常不吃早餐D.青春期精力充沛，经常通宵学习
13.长期以来人们认为无伤无病就是健康，按照世界卫生组织对健康的定义，健康实际是指（）
A.身体上状态良好B.心理上状态良好C.社会适应状态良好D.以上三项均是
14.下列关于评价健康的说法中，正确的是()
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
C.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
D.没病没灾，是健康的标志
15.下列能调节青少年情绪，保持愉快心情的是（）
A.激烈的竞争B.烦恼时对沙袋猛打C.赌博D.吸烟
二、填空题
16.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．保持心情愉快的方法有以下三种：
方法一：________；方法二：________；方法三：________．
17.儿童青少年心理健康的核心是________，调节情绪的方法是________；________；________．
18.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调解自己的情绪．下列调节情绪的具体行为分别叫什么方法？
A________；B________；C________．
19.增进青少年心理健康，保持愉快心情的方法主要有________、宣泄烦恼和自我安慰等．
三、解答题
20."吸毒一口，掉入虎口。贪图一时痛快，毁掉一生幸福"。联系这条禁毒格言和如图的漫画，请你谈谈怎样做到"珍爱生命，拒绝毒品"。
四、综合题
21.阅读下面的材料，回答问题．
现代社会关于"健康"的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和________方面良好状态．
（2）健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有()
①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系④个人爱好和特长
A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④
（3）日本大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预．儿童青少年心理健康的核心是()．
A.肌肉发达B.身高正常C.无疾病D.心情愉快
（4）在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题．当情绪不好时，可以通过下类活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解：()．
A.看电视电脑B.摔枕头、打沙包C.自我安稳D.大哭一场
（5）孤单会增加烦恼，痛苦不要在心里，给知心朋友讲讲委屈，或给朋友打个电话，这样做可以使自己身心处于()．
A.积极的健康状态B.消除烦躁的心态C.注意力高度集中D.乐观的人生态度
22.如图为宣泄烦恼的三种方法，根据回答：
（1）日常生活中你遇到的烦恼主要有（写出两条）________和________，你宣泄的主要方法有（写出两条）________和________。
（2）小东不小心丢了学习用具和书籍，心里很烦，他只午夜给正在休息的朋友打电话倾诉烦恼，他的做法合适吗？说明理由________。
（3）有人采取图C所示方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象是和他闹过矛盾的同班同学，这样做的不良后果是________。
答案解析部分
一、单选题
1.【答案】D
2.【答案】B
3.【答案】D
4.【答案】A
5.【答案】D
6.【答案】C
7.【答案】B
8.【答案】C
9.【答案】C
10.【答案】A
11.【答案】C
12.【答案】A
13.【答案】D
14.【答案】C
15.【答案】B
二、填空题
16.【答案】转移注意力；宣泄；自我安慰
17.【答案】心情愉快
；转移注意力
；宣泄烦恼
；自我安慰
18.【答案】心理放松；行为调节；合理宣泄
19.【答案】转移注意力
三、解答题
20.【答案】青少年要积极宣传毒品的危害，自觉地与吸毒、贩毒等不法行为作斗争，珍爱生命，终身远离毒品，拒绝毒品。
四、综合题
21.【答案】（1）社会适应
（2）A
（3）D
（4）A
（5）A
22.【答案】（1）学习负担过重；被家长、老师误解；向家长或朋友倾诉；看书或欣赏音乐
（2）不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）可能会对同学身体造成伤害等
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