初三党该如何调整心态

　　初中的学习生活还是比较轻松的，要说紧张，也就是初三备考的阶段，由于面对中考的到来，以及老师或者父母灌输的期愿，其实对初三的学生来说，心理承受的压力也是蛮大的，紧张和压迫感在学生的心中油然而生，某种程度上来看，压力确实是能够激发一个人潜在的能力，促使学生们不断努力向前，往积极方面的角度来看，确实效果挺不错的。

　　但如果学生心理素质太弱，承受不起过大的压力，就会造成反效果，会导致学生的心态崩溃，学习方面更不用说提升了，能不下降已经是好事了，作为父母或者老师，要多关注孩子学生的心态问题，也多在乎他们的内心感受，压力不要给的太大，适当就好，如果把握不好一个度，就尽量给学生提供舒适的环境，或者偶尔带他们放松下心情，也多与同学们聊聊天，交交心，明白孩子的内心感受，以至于慢慢去帮助他们。

　　中考是一次关乎人生未来的重要考试，一旦失败，其实能够直接影响学生未来的方向，在目前的阶段，更适合学生的发展，当然是继续深造学习，目标不仅仅是高中，而且大学，甚至读研读博，而中考里考验的也不仅仅是学生的知识储备或者掌握的熟练度，更多的可能是考验同学的心理素质。

　　想必在同学们的周围，或者自我的身上，在刚上初三的时候，内心就会紧张得不得了，甚至害怕，就感觉中考是一道横跨在两座悬崖边的独木桥，桥的下面就是万丈深渊，一旦跌落，人生将万劫不复，其实中考没有那么可怕，只要足够认真了，尽力了，即使考出来的成绩不尽人意，但内心不会感到后悔或者遗憾即可。

　　作为过来人，要劝诫各位的是，在初三备考阶段，不要过于紧张或者害怕，心里有压力是正常的，要把压力化为动力，而不是把其当成一种阻拦，调整好自己的心态，才能够在中考的到来以最自信的姿态击败它，初三的学生之所以紧张，其实不是因为中考，而是被中考备考的氛围所感染，也是被父母的期许或者自己的心愿所导致。

　　在面对中考的时候，一旦过于紧张，其实能够直接导致中考的失败，因为过度紧张，大脑过于兴奋或者刺激，其实是很容易导致学生大脑处于空白的状态，基本上心态崩了，正常的水平自然发挥不出来，而且考试的时间也是有限的，如果不及时调整好，也会白白浪费唯一的机会，最后还会产生多米诺骨牌效应，影响后面科目的考试。

　　想要自信从容地面对中考，除了日常的学习之外，也要适当的减压，过度处于紧张的氛围中，是容易导致压抑或者抑郁的，减压的方式有很多种，其中运动是很不错的，学习之余跑跑步或者打打球都挺好的，能够舒缓内心的压力，同时还能够锻炼身体，何乐而不为。

　　如果内心过于烦躁郁闷，可以找人倾诉一下，对象可以是自己的老师，或者同学以及父母，只要将自己心里不舒服的因素都解决了，就不会感到压抑或者抑郁了，强大的心理素质不是一天就能培养的，需要长时间的锻炼才能够建立的，各位同学们可以从现在就开始行动起来。

　　在初三的复习备考中，保持充足的睡眠也是很重要的，切忌不要熬夜，努力学习当然值得鼓励，但要合理的安排时间，适当的劳逸结合是能够促进或者提升学习的效率，总之不要因为一次中考就把自己累垮拖垮，坚强勇敢的面对它，用自信的心态击倒它，才是强者该有的风范，相信每位同学都是勇者而不是懦夫。

　　最后，作为过来人还是送各位学弟学妹一句话，初三备考别害怕，调整心态，过硬的心理能够击败中考，也祝愿各位同学在中考里能够考取好的成绩，期望你们都能考上自己梦想的学校。

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