考前心理辅导：中考前如何适当放松大脑

　　在考试前一两个星期，我们突然地不想学，不想努力，不想做题，不想看到有关学习的东西。

　　甚至经常暗示自己，学不学都一样，分数差不了哪去。

　　这是一种非常危险的思想。

　　下面就是我梳理出几种最大限度减少这种思想的方法。

　　（一）运动

　　生命在于运动。

　　这话是老话，也是超级有意义的话。

　　运动可以让你换一种视觉去看问题。一天的学习中，大部分时间面对课本，脑子产生抵触情绪。

　　暂时性地合上课本，活动活动筋骨，看不一样的风景，让大脑放松，减少抵触的情绪。

　　有氧运动是提高大脑和记忆力的有效方法之一。

　　每一天花一两个钟头来有氧运动。

　　运动过后，大脑放松，它会暗示你开始学习了。而不是暗示你：不要学哪些东西。

　　运动是第一选择，也是成本最低收益最高的选择。

　　（2）聊天

　　聊天，亦可称为沟通。

　　沟通可以活跃大脑。

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