期中考试逼近，学霸教你考前过目不忘(2)

　　看到这里你get到关晓彤的神记忆力了吗？中考最后两个月我们如何能练就出关晓彤那神一样的大脑呢？

　　下面小面就教你10个提高记忆力的备考绝招：

　　1集中注意力8秒钟，只记关键词信息

　　当压力集中，时间有限的情况下，我们越想记住一件事情却发现会转瞬即忘。

　　因此，可以尝试将注意力集中8秒钟，并且只记关键信息，可以配以相应的手势加深印象。

　　当你深陷无数件事而急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但却是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

　　2不要随便换环境

　　我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。

　　别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。

　　研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，接受者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚所思所想的东西。

　　科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

　　3情境演绎

　　如果你在学习中记不起东西，可以试图进入情境式诵读。情境演绎可以显著提升大脑提取信息的能力。

　　如果你可以放大想象，把自己全身心地投入到所要记忆的事情当中，并保持一定的情境姿势，你会很有效的记住它们。

　　4锻炼

　　我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。

　　身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。

　　一项研究发现，在轻度运动之后人能更好地回忆起事情。

　　一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效；另一项研究则发现，在坚持锻炼6个月后人的语言和空间记忆力都会显著提高。

　　5睡觉

　　几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。

　　研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。

　　你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。

　　大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

　　6用疯狂的字体

　　某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书刊、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。

　　但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。

　　当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。

　　7嚼口香糖

　　如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。

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