期中考试的心理调适技巧

　　1.别忙着埋头就做，先浏览整体试卷

　　告诉孩子为预防漏做整页题目，或者出现时间分配上前送后紧的状态，拿到卷子先整体浏览一下，可以让孩子对考试所需要的时间与精力分配，做到心中有数。

　　如果孩子发现出题偏难，我们做家长的可以提前安慰他“大家容易，大家难。题目难，大家都会有障碍，这个时候就是比拼谁更镇定。”

　　2.深呼吸平息紧张情绪，先难后易

　　出题人不见得把最难的题目放在最后一题，所以，要告诉孩子，遇上拦路虎，先放一放去做后面的，有利于平息紧张、获得从容。最后有时间再回头攻克难题，反而可能忽然有了思路。

　　3.考场三大权利，嘱咐孩子记清

　　低年级的孩子不太明白自己的考场权利，会出现想去厕所憋尿，看不清试卷乱猜，想借文具与同学窃窃私语等问题。

　　我们做家长的可以温和地告诉孩子，任何考试都可以中途要求去厕所，提问印刷不清楚的地方，向监考老师借文具，只不过所有的要求必须举手要求。

　　孩子有了安全感，紧张无措的情绪会少很多。

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