中考备考期间常见心理问题分析

　　中考临近，很多考生都会感受到来自四面八方的压力：父母的关怀、老师的教诲、同学的竞争······面对各种压力，部分学生会出现消极的心态，多多少少都会影响自己的中考备考。从某些方面而言，良好的备考心态对中考成功与否起着决定性作用。如何调节好心理，在考场上充分发挥自身的水平，就显得尤为重要。小编今天跟各位考生家长分析一下中考备考期间常见的心理问题及解决对策。

　　考前烦躁不安，看不进书

　　对策：焦躁不安，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成造成的。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策略，避免与其他同学攀比造成的盲目跟风，以及过度依赖老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目，把最终目标分解为一个个比较容易实现的小目标，在每一次小成功后积累能量，比被失败打击得丧失斗志要明智得多！

　　考前心事重重，担心考不好对不起父母

　　对策：家长要看到孩子付出的努力，不要总盯着不足，也就是说要让孩子去享受努力的过程，不要太过在乎结果。只有这样，孩子才能以良好的心态去迎接每次考试，而不是紧张焦虑，总害怕自己考不好而遭到家长的批评。此外，家长也要注意不能把自身的焦虑传染给孩子，家长宁肯自己焦虑，也一定要给孩子强有力的支持！

　　考前自卑，认为自己太笨考不上理想高中

　　对策：这类考生一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素，如不努力、思维慢、做题少等，从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之痛的情况下，挫败感被逐渐放大，进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关，甩头挥别过去的成绩得失，抬头把握大局。大声告诉自己："我要行动了！我可以做得更好！"痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的，把空想的时间留给行动，你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。

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