中考体考：注意饮食作息心理

　　一、心理问题：

　　考前调整心态，大部分同学是没有问题的。失误的仅仅是个别现象，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。

　　心理调节方法：

　　（1）呼吸法：可用深呼深吸的方法调整情绪。

　　（2）自我暗示法：在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的”等自我激励的语言，提高自己的自信。

　　（3）临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。

　　（4）多和同伴交流，互帮互助，相互激励。

　　（5）释放激情，有自信。

　　二、服装：

　　1、学生应穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

　　2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

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