中考考前补脑食谱推荐(2)

　　晚餐：主食：加大米的小米饭

　　副食：鱼香肉丝、炒酸菜

　　夜宵：主食：紫菜蛋花销混沌

　　睡前：一个西红柿

　　周三（6月15）：

　　早餐：主食：黑米面馒头、鸡蛋、牛奶

　　副食：醋拌豆片白菜丝

　　午餐：主食：芸豆大米饭

　　副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐

　　饭后：一碗白菜汁（养胃）

　　晚餐：主食：荞面单饼

　　副食：姜丝肉、酸菜土豆丝

　　夜宵：鸡汤、土豆饼

　　睡前：一个苹果

　　周四（6月16）：

　　早餐：主食：小米粥、大米烙糕、鸡蛋

　　副食：五香花生米拌芹菜

　　午餐：主食：牛肉大葱包子（馅子随时调换）

　　副食：炖红萝卜粉条、炒豆片

　　饭后：一个猕猴桃

　　晚餐：主食：大米饭

　　副食：烧茄子、宫保鸡丁

　　夜宵：馒头片、柿子蛋花汤

　　睡前：一根香蕉

　　周五（6月17）：

　　早餐：主食：玉米饼、黑米红枣粥、鸡蛋

　　副食：拌豇豆角

　　午餐：主食：大米饭

　　副食：烧排骨豆角、炒木耳白菜胡萝卜、（排骨补钙）

　　饭后：一串葡萄

　　晚餐：主食：家常饼

　　副食：炒油菜香菇、拌三丝

　　夜宵：面包三明治、胡萝卜汤（保护视力）

　　睡前：一个橘子

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