给孩子补脑的食物，核桃只排第4名(3)

　　据说一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果就是菠萝，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　注意事项：在进食菠萝时，最好不要和牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物一起食用，否则，有可能会影响这些食物中蛋白质的吸收。

　　09、桂圆

　　营养分析：桂圆中含有大量营养物质，比如葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等；另外其中含有的是蛋白、脂肪和多种矿物质，能营养脑神经与脑组织，能改善甚至消除失眠与健忘，增强记忆力。

　　每当孩子学习疲劳、熬夜、用脑过度时，可以给孩子煮一碗桂圆水喝，或者剥20颗左右的干桂圆吃，这样，孩子的大脑立即就能恢复清醒。

　　注意事项：给孩子吃桂圆需要适量，桂圆吃多了孩子容易上火。

　　10、黑芝麻

　　营养分析：它具有很高的营养价值，富含脂肪油、植物蛋白、氨基酸、磷脂、糖类、木脂素、植物甾醇及10余种微量元素，含有的卵磷脂非常丰富，有健脑益智、延年益寿的作用。

　　注意事项：黑芝麻中含有大量的脂肪油，有润滑肠道的作用，如果孩子最近腹泻、就不要食用了。

　　大脑是人体非常重要的器官，几乎每个年龄段的人群都有补脑健脑的需要。

　　特别是中小学生，学习压力大，用脑过度，除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。

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