中考高效学习法有哪些

　　1、科学合理地安排复习与休息

　　最后两天：早晨起床时间以6：00为宜，中午要午休，时间为一小时左右，晚上休息的时间为10：00左右。白天复习强度不宜过大，复习方式为通览，回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。总的原则为：学习和休息要有规律，生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。

　　2、注意身体健康，保持良好的精神状态

　　请家长督促考生每天适当进行体育锻炼，合理科学地安排饮食。考试前和考试期间特别要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的发生。

　　3、沉着应考，坚持到最后

　　考好第一科很重要。做题时先易后难，舍车保帅，自我暗示，一套卷，低、中、高三种难度都有。会做的题力求全对，避免会而不对，对而不全，对中档题要力拼，尽量多拿分，分分必得。对于自己一点都不会的高难度题，要敢于果断放弃，因为在这方面停留，没有任何价值。一场考完后要及时遗忘。

　　正确认识考试

　　保持平常心，缓解考试焦虑

　　加强心理调整，保持考前状态

　　考试前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。

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