2020年广东中山中考体育考核时间：6月8-21日(2)

　　择考、免考申请方式

　　1.普通考生与择考两项的考生：1.体育考试成绩=（项目1成绩+项目2成绩）÷2；2.择考一项的考生：体育考试成绩=项目1成绩*90%。

　　2.免考的情况：1.残疾免考考生，体育与健康科目成绩=全市普通考生体育与健康科目成绩平均分；2.身体健康方面的疾病免考考生，体育与健康科目成绩=全市普通考生体育与健康科目成绩平均分*80%；3.考前、临场伤病的免考考生，体育考试成绩=全市普通考生体育考试成绩平均分*80%；4.考前、临场伤病的免考考生，体育考试成绩=已考项目成绩*85%，《国标》成绩按普通生执行。

　　考试前注意事项

　　1.不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　2.“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性地重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

　　3.体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。

　　在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

　　最后的几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。考试之前可以用温水洗脚，但是切忌过热，否则会导致肌肉过分放松。

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