来源:家长帮社区上海站 作者:我是甜柠檬 2020-06-02 16:18:17
(一)专项技术测试方法和评分标准
内容与分值 | 方法与要求 | 评分标准 | |
俯卧撑 | 双脚并拢,双手支撑地面、屈臂时,肩与肘同高,臀部稍翘,与肩起落平行,俯撑下降最低点时,胸、腹离地不得高于10cm或触地。推撑时保持身体姿势。 | 次 数 | 得 分 |
20分 | 20 | 20 | |
15 | 15 | ||
10 | 10 | ||
5 | 5 | ||
劈叉 | 在地板或地毯上进行,姿态正确,方向正、腿及臀部全部着地。 | 大腿根部离 | 得 分 |
(柔韧类) | 地面距离(厘米) | ||
20分 | 0——2 | 20 | |
2——4 | 15 | ||
4——6 | 10 | ||
7——8 | 5 | ||
连续两次 | 充分蹬地摆腿,左右(右左)手前伸,依次在左脚(右脚)的延长线上撑地,经分腿倒立时,顶肩、立腰,两脚开度大,蹦膝盖、蹦脚尖,后半部分两手依次推地、两脚依次落地。 | 标准 | 得 分 |
侧手翻 | 优 | 20 | |
(翻腾类) | 良 | 15 | |
20分 | 中 | 10 | |
分腿支撑 | 分腿位姿态坐下,双手支撑,只有手掌触及地面,双手位于提前、屈髋分腿、双腿收紧、伸直、 平行于地面。 | 静止时间(秒) | 得 分 |
(平衡类) | 5 | 20 | |
20分 | 4 | 15 | |
3 | 10 |
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