2020年浙江杭州第九中学特长生招生办法(7)

　　（2）难度动作考核（16分）

　　完成下面四类难度的相关动作（共16分，每个动作4分）

　　A组动力性——俯卧撑

　　要求：

　　①整个身体由双臂和双脚支撑。

　　②双脚必须并拢。

　　③支撑手臂的肘关节方向不限。

　　④起落时身体保持直线，下降至两肩低于或平行于肘关节高度。

　　B组静力性——分腿支撑转体360度

　　要求：

　　①双手支撑，屈髋分腿（分腿开度在90度以上）并与地面平行。

　　②在此基础上转体360°。

　　C组跳与跃——屈体分腿跳

　　要求：

　　①双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角90度），手臂与躯干高于双腿伸展开。

　　②躯干与双腿的夹角不大于60度。

　　③双腿平行或高于水平位置。

　　④双腿并腿落地。

　　D组平衡与柔韧——单腿转体540度接垂直劈叉

　　要求：

　　②腿控制平衡转体540度。

　　②不落地后接垂直劈叉。

　　以上动作根据完成情况分为以下四个等级：

　　优秀（4分）：高标准、高质量、完美地完成动作。

　　良好（3分）：较标准的完成动作，规格较高，基本姿态较好

　　中等（2分）：规格质量一般，基本姿态一般。

　　及格（1分）：勉强完成动作，规格与基本姿态较差。

　　（3）竞技健美操成套动作（10分）

　　评分标准

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