2021年中考体育考核前常见问题(2)

　　10.考前受伤怎么办？

　　几种情况。受伤不严重，可以赶上全市统一缓考。可以在三甲医院或社区医院开拉伤，扭伤等证明。交给学校教务处或者现场办理。

　　受伤很严重，赶不上全市统一缓考，办理免考。要去三甲医院开证明，交给学校办理。

　　11.考场上遇到突发情况怎么办？

　　遇到突发情况不要慌张，如果是器材问题（跳绳脱落、仰卧起坐不计数、感应器不灵敏）等情况，都可以先不签字确认，去和裁判员反应情况，争取重测或者看录像的机会。

　　12.考试前半小时准备活动

　　以活动关节为主，拉伸颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

　　韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈

　　考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%~80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

　　13.体育考试赶上生理期怎么办？

　　体育考试有一次缓考的机会，这次缓考机会就是为了照顾有特殊情况不能参加考试的同学。如果不想缓考可以咨询医生。

　　14.如何克服消极心理?

　　相信自己目前的运动水平，积极的迎接挑战！不去和其他同学比较，要跟过去的自己做对比，正常发挥就是成功。可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，排除干扰，以良好的心态参加每一项考试。

　　15.孩子进行考试，作为家长能干什么？

　　家长是孩子强大的后盾，第一个是要保证孩子的营养、休息，第二个是不要给孩子过多的压力，以免压力过大影响发挥。第三个是不要吝啬自己的奖赏和鼓励。

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