2021年中考政治知识点之：成长中的我考点（1）

　　中考网整理了关于2021年中考政治知识点之：成长中的我考点（1），希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　成长中的我

　　考点1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，  调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展

　　1.青春期矛盾心理？反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦：

　　2. 如何解决青春期的矛盾心理？

　　（1）可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。（2）可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。

　　（3）可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。（4）可以学习自我调节，成为自己的"心理保健医生"。

　　3. 如何进行自我调节？

　　（1）把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。

　　（2）参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。（3）学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己"一切都会过去""这对我也是锻炼"等。这有助于我们放松心情，稳定情绪。（4）试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。

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