2022年中考体育训练方法：排球(3)

　　击球部位

　　击球部位：击球的正下部

　　动作要领：两手臂夹紧前伸，直臂插入球下击球，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

　　练习方法

　　1、原地做徒手模仿垫球动作练习。

　　2、垫击固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。

　　3、垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。

　　4、对墙自垫：一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。

　　5、对垫：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。


 

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