2022年中考体育训练计划：游泳训练

　　中考网整理了关于2022年中考体育训练计划：游泳训练，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　游泳训练计划

　　游泳已被部分地区纳入中考主项，地位将越来越重要。比起其他几项，游泳要难很多，训练时要掌握很多技巧，建议多找些视频练习。

　　1. 基础动作

　　每天趴在床边或者沙发上练习蹬夹腿200个，10组，每组20个！一个星期会有所改善！

　　2. 换气练习

　　每天200个，10组，每组20个！每天都要练习！换气很关键的，一定要练习熟练，嘴吸鼻子呼气，吸气要快，呼气要慢，这叫快吸慢呼！抬头吸气，低头呼气！

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