2022年中考政治复习：认识自我(2)

　　2.影响情绪的因素有哪些？【七年级下册第四课】

　　（1）我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

　　（2）随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

　　3.情绪的作用有哪些？【七年级下册第四课】

　　（1）情绪丰富了我们的生活。

　　（2）情绪影响我们的观念和行动。

　　（3）可能激励我们克服困难、努力向上。

　　（4）也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

　　4.青春期的情绪特点有哪些？【七年级下册第四课】

　　①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。

　　5.如何正确看待青春期的情绪？【七年级下册第四课】

　　（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

　　（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

　　6.情绪的表达有何特点？对我们有何启示？【七年级下册第四课】

　　（1）特点：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。

　　（2）启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。

　　7.为什么要调节情绪？【七年级下册第四课】

　　（1）原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②（负面情绪的影响）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

　　（2）作用：③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

　　8.合理调节情绪的方法有哪些？【七年级下册第四课】

　　常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

　　9.怎样调节愤怒情绪？【七年级下册第四课】

　　①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；

　　④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。

　　10.如何安慰他人？【七年级下册第四课】

　　①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。

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