2022年中考政治复习：理解情绪的多样性

　　中考网整理了关于2022年中考政治复习：理解情绪的多样性，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。

　　1．情绪的多样性、复杂性

　　(1)情绪的基本类型？人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

　　(2)影响情绪的因素？个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

　　（3）青春期情绪特点？

　　①情绪反应强烈，容易冲动；

　　②情绪波动与固执；

　　③情绪的细腻性；

　　④情绪的闭锁性(掩饰自己的情绪感受)；

　　⑤情绪的表现性(表演痕迹)。

　　2．情绪的作用？

　　（1）情绪作用神奇，影响着我们的观念和行动；

　　（2）它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们止步不前；

　　（3）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，过度的负面情绪可能危害我们身心健康。

　　3．如何管理情绪/如何调适情绪？

　　（1）善于激发正面情绪感受，积极面对负面情绪；

　　（2）情绪具有相通性和感染性，了解并接受自己的情绪，学会恰当方式表达情绪；

　　（3）学会合理调适情绪，掌握情绪调节方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等；

　　（4）帮助他人改善情绪，学会安慰他人。人与人之间的情绪会相互感染，如语言、表情、声调、姿态和动作等。

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