中考经验：考前失眠怎么办

　　考前失眠了怎么办？

　　有的同学考试之前会比较紧张，在床上胡思乱想，翻来覆去地睡不着。有的会在床上打滚到凌晨2-3点才睡着，更有甚者直接通宵不睡。那种煎熬可想而知。

　　我今天并不想教大家如何才能入睡，这个问题太复杂了，每个人的情况不一样，几乎无法用通用的办法解决。但我想告诉你的观点也非常的奇葩：

　　不睡就不睡，有什么大不了的！

　　你是不是被我吓到了。但是这真的有道理哦！举些不恰当的例子：大人们大部分都有过通宵打牌的经验，大家在牌桌上激战正酣的时候，即便熬了一个通宵，你也丝毫不会犯困的好不好！学生党不少也有过通宵打游戏和通宵看动漫的经验，你一样也会有这样的体验，通宵根本不是事！

　　当然，我们还是要认清一个事实，那就是睡眠质量不好的话，因为第二天考试还是有可能会没精神。

　　是的，道理我都知道，但是如果你已经是失眠了，你再因为自己的失眠而继续担心第二天的考试发挥，那不就等于是对子身体和心灵上的双重暴击？！你岂不是更加敏感和紧张？碰到一点挫折岂不就会崩溃？！

　　所以，练习这个心态的本质就是在告诉自己，睡不着或者睡眠时间短已经成为了现实，那我们就接受它，继续向前看，不要让这个问题给我们造成更大的困扰！

　　希望大家能够拥有这样的豁达！

　　当然，更加希望大家能够有一个好的睡眠。多喝水，多深呼吸，多做伸展运动，多清淡饮食，不要吃得太饱，这些都有助于让身体达到最佳状态！

 

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