2022中考饮食：每日补充“糖”，饮食能量足

　　中考网整理了2022中考饮食：每日补充“糖”，饮食能量足，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

       葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。复习考试期间，足量的主食可以保证大脑所需的能量，为此主食的推荐量为每天300克~500克(6两至1斤)，这可根据你孩子平时的饮食量、食欲而定。谷类包括米、面、粗杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。

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