中考网整理了2022中考心理：悦纳焦虑情绪，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
中考临近，不少考生在备战之时，心理上的“包袱”也越发沉重，表现在容易产生负面情绪，感到焦虑、烦躁，情绪大起大落等现象。事实上，中考有大量的考点需要复习，确实会让学生容易产生“没准备好”的错觉。
面对接踵而至的应考压力，考生要先接受自己的焦虑、紧张等情绪，不要一味地想着克服它，而是静下心来审时自我，理清负面情绪的来源，是害怕复习得不够，担心考题太难，面对未知高中阶段学习的恐惧，还是源于家庭、师长对自己的期望，每一种负面情绪，都有其特定的成因，考生要回到自我，梳理负面情绪的来源，根据成因，给予自己一定的正面、积极的暗示，把更多的精力放在我现在能做什么上，比如“如何做才能够帮助我考得更好”、“最后的准备做好了没有”，要适当转移注意力，关注学科复习效能，坚信每一份努力，都能带给自己更好的收获。
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