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2022年中考饮食：考前三天的饮食食谱

来源：网络资源作者：网络资源 2022-05-20 11:40:52

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　　中考网整理了2022年中考饮食：考前三天的饮食食谱，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　Day1

　　早餐：牛奶面包鸡蛋核桃

　　午餐：米饭鸡肉蒜苔肉丝西兰花苹果

　　晚餐：米饭肉沫蒸蛋小白菜蒸南瓜

　　Day2

　　早餐：豆浆包子杏仁

　　午餐：米饭鱼肉西红柿炒蛋清炒冬瓜香蕉

　　晚餐：米饭青椒肉丝炒玉米粒小菜汤

　　Day3

　　早餐：红薯酸奶馒头核桃

　　午餐：米饭红烧牛肉炒豆角水煮白菜

　　晚餐：米饭土豆肉丝豆腐蔬菜汤

　　建议：每餐吃到7分饱，睡前喝杯热牛奶。

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