初中生寒假建议：觉察心情，自我照顾_寒假生活

初中生寒假建议：觉察心情，自我照顾

来源：网络资源作者：中考网整合 2022-05-26 14:54:47

　　中考网整理了关于初中生寒假建议：觉察心情，自我照顾，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　由于疫情仍存在零星散发现象，春节前后国家会继续加强防疫要求。如有因返乡或特殊情况需要居家隔离观察的同学，不必过于恐慌害怕。试着觉察自己的心情，如出现严重的心态波动、心情低落等超出自我照顾范围等情况，可以主动寻求家长、老师、同学的帮助，相信大家都会陪着你度过“难关”的。

　　我们需要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来。调适自己的情绪，可以采用书信、沟通、合理宣泄、适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法，让心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。

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