快捷导航 中考政策指南 2024热门中考资讯 中考成绩查询 历年中考分数线 中考志愿填报 各地2019中考大事记 中考真题及答案大全 历年中考作文大全 返回首页
您现在的位置:中考 > 中考备考 > 中考心理 > 中考心理 > 正文

2022中考心理:中考前心理辅导——学生篇

来源:网络资源 作者:中考网整理 2022-06-08 16:14:48

中考真题

云分校

  中考网整理了2022中考心理:中考前心理辅导——学生篇,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

  中考也是一场重要的心理心态战,如果考生不能调整好心态,就会影响考试的发挥。那么该如何调整心态呢?
 
  首先,积极面对偶尔的失误。总复习阶段会有各种各样的练习和考试,总会有一些同学在考试中发挥失常。一看到令人担忧的考试结果,很多同学就开始慌了,然后整个心理状态就像多米诺骨牌一样一个倒了,全部都倒,最后影响到中考。其实,应对这种情况最好的办法是以积极的心态看待失误,记住:与其浪费时间在灰心丧气上,还不如动起手来总结经验教训。
 
  其次,正确看待盲点的暴露。同学们在总复习时心理处于高度紧张的状态,随着练习得越来越多,不会的东西似乎也越来越多。其实,这是总复习中必然会遇到的现象,这正说明你已经找到各个环节中的漏洞了。这时候你千万别打退堂鼓,应该逮住一个就解决一个,考试点就那些,万一这个盲点刚好会被考到的呢?现在干掉它不是很幸运吗?
 
  除此以外,以下几个小贴士也能够帮助你平和面对中考。
 
  科学作息
 
  考前最后冲刺中要劳逸结合,最好制订一份科学的作息制度,努力做到早睡早起,不开夜车,不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力,清醒的头脑。当然了,复习期间的饮食也相当重要。此外,大家还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法,解除心理压力。
 
  增强自信
 
  要消除思想顾虑,增强自信,中考与以往大大小小的考试并没什么两样,反倒较为科学、客观和公正。一般来说,只要准备充分,考出好成绩是没有问题的,完全没有必要将其神圣化而为此整日忧心。
 
  加强锻炼,保持乐观
 
  科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外,可使人信心大增,精力也变得更为充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松,进而消除紧张和焦虑。因此,繁忙的学习之外一定要抽出时间进行适当的体育锻炼,以一个健康强壮的身体迎接考试。
 
  敞开心扉,学会倾诉
 
  一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。因此,当你为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受说出来,让家人、老师与你共同分担。
 
  经常自我鼓励
 
  激励可以使人产生一种内在的动力,进而朝着所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家的研究发现,一个受到激励的人的能力可以发挥至80%-90%,相当于激励前的3至4倍。建议考生不妨写出自己的考前计划,大声朗诵一下。
 
  其实,在这个时候大家的知识积累已经定下来了,现在要比拼的是心理素质。只要你胜不骄,败不馁,你就已经赢了这个阶段。加油!
 
  总而言之,一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参加中考的同学说一句话:成绩较好的同学要相信自己的实力,从容不迫、胸有成竹地应考;成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气,相信自己能创造奇迹,这样才能考好。请记住,在勤奋努力的同时,多一点方法,多一点自信,你才会走上辉煌的成功之路。
 
  得骥教育,以教师和家长的双重视角看教育,解答青少年和家长的教育困惑。更多教育现象、教育心理、升学政策,请关注『得骥教育』『得骥云学堂』公众号哦!我们会持续为大家更新最新热点的!
 

       相关推荐:

       2022年全国各省市中考时间及考试安排汇总

       2022年全国各省市中考报名时间汇总

 

关注中考网微信公众号 

每日推送中考知识点,应试技巧

助你迎接2022年中考!

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网,2023中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注高考网微信
    ID:www_gaokao_com

  • 欢迎微信扫码
    关注初三学习社
    中考网官方服务号

热点专题

  • 2024年全国各省市中考作文题目汇总
  • 2024中考真题答案专题
  • 2024中考查分时间专题

[2024中考]2024中考分数线专题

[2024中考]2024中考逐梦前行 未来可期!

中考报考

中考报名时间

中考查分时间

中考志愿填报

各省分数线

中考体育考试

中考中招考试

中考备考

中考答题技巧

中考考前心理

中考考前饮食

中考家长必读

中考提分策略

重点高中

北京重点中学

上海重点中学

广州重点中学

深圳重点中学

天津重点中学

成都重点中学

试题资料

中考压轴题

中考模拟题

各科练习题

单元测试题

初中期中试题

初中期末试题

中考大事记

北京中考大事记

天津中考大事记

重庆中考大事记

西安中考大事记

沈阳中考大事记

济南中考大事记

知识点

初中数学知识点

初中物理知识点

初中化学知识点

初中英语知识点

初中语文知识点

中考满分作文

初中资源

初中语文

初中数学

初中英语

初中物理

初中化学

中学百科