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高考提示：饮食

来源：网络资源作者：中考网整理 2022-06-10 11:39:46

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　　中考网整理了关于高考提示：饮食，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　高考期间天气炎热，考生的消化功能下降，且身体、心理健康比平时有所下降，要尊重学生的饮食习惯与饮食规律。

　　1.主食高热量，高蛋白质，以淀粉、豆类为主。

　　2.口味以清淡为主，避免消化不良。

　　3.每天搭配蔬菜、瓜果，以补充每天必须的维生素B、C以及葡萄糖。

　　4.粗细营养合理，每天掺杂玉米、小米、大米、面粉吃，可以增添丰富的维生素B族。

　　5.多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物。

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