高考提示：睡眠_高考专栏

高考提示：睡眠

来源：网络资源作者：中考网整理 2022-06-10 11:48:51

　　中考网整理了关于高考提示：睡眠，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　考前，大多数学生担心考不上大学，熬夜、开夜车之类那是常有的事。睡眠质量不好，会出现头晕、头痛、目眩、昏昏欲睡等症状，长此以往记忆力下降，精神不济，学习质量下降等现象接踵而至。睡眠充足，是保证学习与复习的前提条件。

　　为此，提出以下几条供广大考生注意：

　　1.每天晚上十点半以后，坚持上床睡觉。

　　2.在考前，坚持吃一些祛湿补气、生津止渴的食物。如番茄、菠萝、芒果、山楂、柠檬、乌梅、葡萄、草莓、猕猴桃之类的。

　　3.坚持每天用热水泡脚，促进血液循环与睡眠。有心的家长，可以让学生用花椒、艾叶泡脚，促进血液循环与睡眠。

　　4.如果已经有焦虑症的学生，可以在睡前听听无歌词的轻音乐，安神，或以自己喜欢的方式调整心理，有效促进睡眠。

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