2023年中考心理：优化情绪

　　中考网整理了关于2023年中考心理：优化情绪，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　优化情绪

　　在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

　　在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。

　　考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

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