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2023年中考饮食:考试期间,午餐和晚餐吃什么

来源:网络来源 作者:中考网整合 2022-11-08 15:51:37

中考真题

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  中考网整理了关于2023年中考饮食:考试期间,午餐和晚餐吃什么 ,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

  考试当天午餐吃什么

  宜

  绿叶蔬菜

  易消化的主食

  易消化的肉类:鱼肉、虾肉、鸡肉

  特别推荐虾,虾是补阳气的,吃了以后让人更精神。

  不宜

  不宜吃芋头、糯米等比较不容易消化的食物。

  不宜吃太多肉,特别是红肉。吃肉需要身体花费力气去消化,对肠胃是个负担。

  考试午餐推荐食谱

  蔬菜汤

  白灼虾

  深绿色蔬菜加红色蔬菜

  米饭或面条

  特别推荐

  午休后饮品:蜂蜜西红柿汁

  考试当天晚餐吃什么

  宜

  酸奶:安神、调节肠道。

  不宜

  鸡蛋:影响睡眠。

  考试晚餐食谱

  苹果、米粥或酸奶,泡菜。

  以上推荐的三餐食谱,只是一个示例,具体的实施方法,家长一定要考虑孩子的身体和口味来选择。

  世界上没有能适用于所有人的药方,也没有能适用于所有人的食谱。

  我常常觉得,健康的原则跟生活的道理是相通的。

  在生活中,越是重大的事情,越是要淡然处之,才不容易犯错。

  对待考试也是如此,以平常心,吃平常饭,让孩子在精神上和身体上都少一点压力和负担,这是父母对孩子最好的帮助。

 

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