2023年中考饮食：提高成绩的食疗方

　　中考网整理了关于2023年中考饮食：提高成绩的食疗方，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　备考阶段

　　重点：补充脑力、熬夜提神、缓解眼睛疲劳

　　1、状元菜——赛蟹黄

　　功效：提高记忆力，滋肾健脑，预防贫血

　　蛋黄含有乙酰胆碱，可以增强记忆力。

　　2、备考饮料——蜂蜜鲜松汁

　　材料：鲜松针一大把，蜂蜜适量

　　做法：把松针用碱水泡过，剪成小段，加凉水用榨汁机榨出汁，用纱布滤去渣。放入适量蜂蜜，搅拌均匀。

　　功效：双向调节神经，既可以提升精力，又能够缓解神经衰弱引起的失眠。

　　3、养肝明目茶——当归红枣茶

　　材料：红枣6个，当归片10克。

　　做法：红枣掰开，当归切成薄片，煮水或者焖泡后饮用。

　　功效：健脾养肝，益气补血，缓解眼部疲劳。

　　考试期间

　　重点：考试提神、减压助眠、预防痛经

　　1、提高睡眠质量——清心助眠茶

　　材料：莲子心2克、甘草3克。

　　做法：沸水冲泡饮用。

　　功效：可以帮助学生调理心烦失眠、具有生津止渴、清心火的功效。

　　2、考试休息时间吃什么——香蕉

　　功效：为大脑增加能量、缓解压力、降心火。

　　3、考试提神小偏方

　　这是我家的一个小秘方：考试时舌下含一小片人参，可以提升注意力。

　　注：感冒、咳嗽和经常流鼻血的孩子不适合吃。

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