中考饮食：考前饮食调整动作别太大

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　　考前饮食调整动作别太大

　　就缓解紧张情绪而言，较好的方法是保持固有的节奏、熟悉的环境和如常的生活，陌生和变化会加重紧张，而熟悉和不变则可放松，所以一般不主张考试阶段为了刻意注意营养，而大幅改变原有的饮食习惯。

　　身体对饮食习惯的适应是一个长期的过程，突然的改变不但加重心理紧张，而且会造成身体不适。如果发现学生饮食习惯有问题，应该提早进行纠正，不要等到了考试才大刀阔斧地改变。如果考生一直以来就是不喝牛奶的，那么这段时间也就不要非喝不可；如果考生一直都有些偏食不爱吃蔬菜，那么这段时间也就不要非逼着他吃蔬菜；如果原来一直肥胖，那么这“最后”这段时间也就不要节食减肥了。

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