中考家长必读：面对敏感紧张型

　　中考网整理了关于中考家长必读：面对敏感紧张型，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　孩子情况选择策略

　　考生类型：敏感紧张型

　　应对招术：聋哑术

　　临考时间：考试中

　　家长策略：“装” 聋作哑不问考情

　　中科院心理所专家曾连续4年跟踪全国200名高考第一名的学生，研究结果显示，在20个影响考试成功的因素中，排在第一位的是考生考试中的心理状态；第二位是考生考前心理状态；其次才是学习方法、学习基础等因素。

　　考生的心理状态很微妙，家长总是小心翼翼不知如何是好。其实，家长表现出来的对待中考的态度，会直接影响到孩子的态度。

　　中考，孩子最需要的是以平和的心态去面对。因此，家长需要有平和心态，无论是真的还是装的，都要给孩子展现“平和”对待这场考试的样子。

　　考试期间，不要对孩子问长问短、问寒问暖，也不要接送孩子、不要在考场外面等孩子，而要“装”作对考试不闻不问，陪孩子吃饭时，不要询问他们的感受，除非孩子自己主动说了，这时家长再鼓励、安慰，还要注意不要用热切、盼望、关注的目光盯着孩子。

　　考生也要掌握考场上的放松技巧，考试开始时不要拼命克制自己的紧张。因为紧张的情绪是越控制越严重的。不妨深呼吸一下，然后告诉自己“豁出去了，没什么大不了的！”心理学研究发现，如果不控制，紧张情绪一会就会过去，像潮水一样，顶多出一身汗而已。

　　有的考生在考试开始时会难以自制地胡思乱想。可以在手腕上戴一个橡皮筋，在走神时用力弹自己一下，皮肤的疼痛就会让考生把思绪拉回来。

　　考试期间，家长要“有所为有所不为”：考生不说，家长不问；考生沮丧，家长包容；考生哭泣，家长安慰；考生大笑，家长微笑。考生自己则要多回味考试顺利的时刻，对失误的部分“选择性遗忘”，别让不良情绪影响下一场考试。

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