（一）知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识 【识记】悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理与心理的协调发展 【理解】1.青春期指的是什么？它的地位是什么？【七年级下册第一课】（1）含义：青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。（2）地位：它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期，是人一生中身体发育的重要时期。2.进入青春期，我们的身体变化主要表现在哪些方面？【七年级下册第一课】青春期我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。3.个人成长长大的信号包括两方面：①生理发育；②思想日渐成熟。【七年级下册第一课】4.如何做到悦纳青春期的生理变化？【七年级下册第一课】（1）青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。（2）我们需要正视身体的变化，不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。（3）青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。5.青春期矛盾心理主要表现有哪些？【七年级下册第一课】①反抗（独立）与依赖；②闭锁与开放；③勇敢与怯懦。6.青春期矛盾心理的积极影响有哪些？【七年级下册第一课】（1）有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。（2）积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。7.怎样调节青春期的矛盾心理？【七年级下册第一课】（3）培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。（4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。（自我调节的方法：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲。） 独立思维并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的，正确的意见。在我们的成长中，与思维的独立性相伴随的是思维的批判性。思维的批判性，表现在对事情有自己的看法，并且敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。“学贵有疑”，在学习中需要批判的精神和勇气。10.青少年培养批判精神有什么作用？怎样培养批判精神？【七年级下册第一课】（1）作用：①有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度去思考问题，探索解决方案。②批判能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。（2）做法：①要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力；②要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受，更有利于解决问题。批判既包括对外部事物的质疑、批评，又包括对自己的反思。技巧：①批判只针对事情本身，而不攻击他人。②批判要具有一定的建设性。12.青少年为什么要开发创造潜力？（青春的我们有什么特点？）【七年级下册第一课】（1）青春凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。（2）青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。（3）青春韶华，我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年，这是时代的要求。13.如何开发创造潜力？（我们应怎样进行青春的创造？）【七年级下册第一课】（1）敢于打破常规，追求生活的新奇与浪漫，开创前人未走之路。（2）关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。（4）青春的创造意味着用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界。 （二）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态 【理解】（1）我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。5.如何正确看待青春期的情绪？【七年级下册第四课】（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 6.情绪的表达有何特点？对我们有何启示？【七年级下册第四课】（1）特点：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。（2）启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。（1）原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②（负面情绪的影响）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（2）作用：③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。8.合理调节情绪的方法有哪些？【七年级下册第四课】常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。
①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。
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