中考网整理了关于中考饮食：两日食谱推荐，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
例子一：
早餐：小米粥、煮鸡蛋、菜肉包早加餐：核桃仁2个
中午：燕麦饭、上汤菜心、酿豆腐、蒸鲩鱼腩
下午加餐：苹果1个
晚餐：红米黑米饭、木耳红萝卜芹菜炒肉丝(肉丝可用煲汤的瘦肉来做，味道一点都不逊色呢，还不会浪费)、陈醋青瓜(青瓜煮熟哈)、莲子百合煲瘦肉晚加餐：酸奶
例子二：
早餐：黑芝麻豆浆、蓝莓酱/覆盆子酱/草莓酱淮山泥(这个真的很方便，买点铁棍淮山回来蒸好压烂，用模子弄好，就很好看，那些果酱在超市就有卖了)、三文治(一片面包对切成两片三角形，用热锅不加油稍烤一下就变成好像面包机做出来的那样了，然后炒一些滑蛋，撒一些松子仁上去，两片面包夹好，不用再加沙拉酱了，这个油脂已经够多了。可以得话滑蛋可以拿不沾锅炒，少油又漂亮)
早加餐：橙子1个午餐：糙米饭、莴笋炒鸡片、蒜蓉炒小塘菜
下午加餐：杏仁一小把晚餐：红薯饭、蒸白仓鱼、上汤豆苗、土豆番茄煲猪展(可以用来做菜肴哟)
晚加餐：牛奶
编辑推荐：
2022年全国各省市中考录取分数线汇总
最新中考资讯、中考政策、考前准备、中考预测、录取分数线等
中考时间线的全部重要节点
尽在"中考网"微信公众号
欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2023中考一路陪伴同行！>>点击查看
