2023中考饮食：营养均衡_考生饮食

2023中考饮食：营养均衡

来源：网络资源作者：中考网整理 2023-04-21 15:08:16

　　中考网整理了关于中考饮食：营养均衡，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　考前切忌乱进补，安排好考试期间的营养。考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。三餐之间的安排要不同对待。家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

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