中考网整理了关于中考饮食：补充高蛋白，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
中考前的饮食调节，不是临近中考的时候才提上日程，应该提前至少一个月，甚至于数个月就开始准备、调节才行。
学习是一件很费脑力的事，高蛋白饮食要适量提高，特别是一些富含精蛋白的食材，要多吃。
比较优质的蛋白质来源有：鱼、虾、牛羊肉、鸡肉、精肉、蛋类等。这里要重点提醒家有考生的父母们一条，那就是海鲜类：像蟹、鱿鱼、花蛤、贝类等海鲜类食材。因为海鲜性凉，稍不注意，就容易引起胃肠道情况。特别是中考前几天，一定要慎之又慎。
中考前的饮食调节，不是临近中考的时候才提上日程，应该提前至少一个月，甚至于数个月就开始准备、调节才行。
学习是一件很费脑力的事，高蛋白饮食要适量提高，特别是一些富含精蛋白的食材，要多吃。
比较优质的蛋白质来源有：鱼、虾、牛羊肉、鸡肉、精肉、蛋类等。这里要重点提醒家有考生的父母们一条，那就是海鲜类：像蟹、鱿鱼、花蛤、贝类等海鲜类食材。因为海鲜性凉，稍不注意，就容易引起胃肠道情况。特别是中考前几天，一定要慎之又慎。
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