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2023年中考心理：深呼吸法

来源：本站原创 2023-05-08 10:32:31

中考真题

　　中考网整理了关于中考心理的问题，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　可以坐着或者躺着，首先深深地吸气，让气息下沉到小腹。呼气时，注意力放在双肩上，双肩会随着呼气而放松，同时也有意使腹部缓缓收起，越慢越好。

　　这样反复几次，慢慢放松下来。自然而然就会在一定程度上缓解身体的紧张。

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