中考网整理了关于中考饮食建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
立夏刚刚过去，这是夏天的第一个节气，也宣告着夏天的开始，自此，天气将越发的炎热，雨水也会增多，除了体感会觉得湿热，我们的胃口也会受影响，人们常常说“苦夏”，每到夏季人都会清减几分，那么怎样才能保护我们的食欲，让我们在夏天好过一些呢？
其实，办法很简单，照顾好脾胃就可以了。
每到夏季，我们之所以会食欲减退，不思饮食，主要还是因为脾胃状态不佳。天气炎热，我们人没有精神，脾胃也提不起劲头，于是本能的不愿意接收食物，我们的胃口就会变差。如果难得的被美食诱惑得食欲大开，吃得过多过杂，一下子超过了脾胃的承受能力，脾胃也会崩溃而罢工，那么食物堵在胃里，消化不掉，肚子胀胀的，我们反而更不舒服。
所以，立夏以后，我们要注意清淡饮食，食之有度，不要增加脾胃的负担，也不要做伤害脾胃的事情，只有安抚好脾胃，我们才能更加从容自在地度过这个夏天哦！
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