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2023中考常见问题:如何对抗遗忘

来源:本站原创 2023-05-15 18:04:14

中考真题

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   中考网整理了关于中考常见问题及其解答,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
  (1)遵循遗忘规律记忆。
 
  在复习备考中,不管是文科类各种文字材料、解题思路、典型习题,还是理科类的公式、定理、解题方法、典型习题等,都需要记忆巩固。德国著名心理学家艾宾浩斯早就做了研究,并为帮助人类保持相关稳定的记忆力,专门绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”,以此揭示出遗忘规律。
 
  根据这个“曲线”,我们就知道记忆过的内容是从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果是最佳的?为方便直观体验,我把“艾宾浩斯遗忘曲线”转化成“遗忘规律统计表”。
 
  过分析,显而易见,复习的最佳时间是记忆材料后的1-24小时,最晚不超过2天,在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上,所以复习起来就“事倍功半”。
 
  我们在复习功课时,有时感觉碰到的好像是新知识似的,这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律,切莫以为什么时间复习都一样。应及时复习,间隔一般不超过2天。
 
  同时,我们要利用好记忆的黄金时段——睡前醒后。因为记忆时,先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰,使大脑对后接触的信息印象不深,容易遗忘,叫前摄抑制(先摄入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反,由于接受了新内容而把前面看过的忘了,使新信息干扰旧信息。
 
  睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容,对于24小时以内接触过的信息,根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆,更由于不受后摄抑制的影响,记忆的材料易储存,会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
 
  早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍睡前复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。所以说“睡前醒后”这段时间千万不要浪费,如能充分利用,可收“事半功倍”之效。
 
  另外为加强记忆,我们还要利用好古老而又实用的记忆诀窍——温故知新。复习是记忆之母,我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程,建立起来的神经通路如果不畅通,则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失,而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激,及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时,紧接着进行第二次、第三次重复刺激,重复刺激次数越多,痕迹越深;重复越及时,费时越少,费力越小,记忆效果越好。(这一部分主要内容摘编于“百度百科”)
 
  (2)用顽强的毅力去巩固记忆。
 
  其实,大家自进入初中以来,关于如何利用记忆规律复习巩固的话题老师们必然讲过不止一次,但我相信绝大多数同学都没有能够按照该规律坚持实践超过一个月。这就是最大的悲哀!也是每一个失败者最让人感到可惜的地方。意志力薄弱、怕吃苦、没有计划性……这些问题不解决,不仅仅是影响今年的中考,而且会左右一个人未来的人生走向。
 
  因此,建议每一位同学从现在做起,立刻改变。还有两个月,完全来得及巩固记忆绝大多数内容,实现突破。
 
  如何做?梳理各学科需要巩固记忆的内容,做到总量清楚,合理分配时间段,做到专时专用。把必须背记的关键知识点至少在考前安排背诵两或三轮,比如语文课标的40篇古诗词曲、英语的书面表达、理科的重点公式等。同学们,不管你昨天怎么样,只要你今天开始对自己发狠,永远都不算晚!

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