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2023中考饮食：早餐

来源：网络资源作者：中考网整理 2023-06-02 11:45:23

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　中考网整理了关于中考饮食建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　早餐

　　据营养专家分析认为，早餐称得上是一天中最重要的一餐，一顿完美的早餐甚至可以使人长寿。故而早餐一定要吃好，尤其是对于备战高考、中考的考生们而言，上午是最佳的学习时间，一顿营养价值高的早餐相当于为考生拧足了发条，一整天都有充分的动力。

　　早餐可供选择的食物种类并不多，却有足够的发挥空间。主食有大多以谷物食品（米、面及相关食物）为主提供足够的碳水化合物以作能量供应，辅食更侧重蛋白质的补充，牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。为使早餐更具“动力”，也为了增加胃口，还可以配上一份鲜榨果汁。

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