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2023中考饮食：中考营养补充

来源：网络资源作者：中考网整理 2023-06-02 11:51:08

智能内容

　中考网整理了关于中考饮食建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　中考前的营养补充，不仅能养精蓄锐，还能够保证考场上的持续释放。

　　1）高蛋白

　　肉类中鱼类是比较好的，还有各种瘦肉、蛋类、牛奶等。

　　2）碳水化合物

　　碳水化合物是每餐必不可少的，因为其提供了大脑的能量，比如主食中的大米、面条、大饼类。

　　考生尤其要注意，早餐一定不能省略。

　　3）蔬果类

　　各类的蔬菜、水果都等能补充丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，每日都应该补充到。

　　4）水

　　水是生命的源泉，尤其以白开水最好，因为白开水可以溶解营养素，能够很好的调节血液的正常循环。

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