2023年中考饮食：早餐推荐_考生饮食

2023年中考饮食：早餐推荐

来源：网络资源作者：中考网整理 2023-06-02 11:56:09

　中考网整理了关于中考饮食建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　中考食谱早中晚餐健康推荐——早餐：

　　鸡蛋+水果

　　鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，健脑益智，提高记忆力。“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”人在早起时吃水果可快速补充人体糖分，並且水果中的各种維生素和养分更容易被吸收。做时可以变些小花样，煮鸡蛋，茶鸡蛋，煎鸡蛋，鸡蛋羹，葱花炒鸡蛋，烧汁蛋，鸡蛋小饼等等。再配上果汁和沙拉，家里有榨汁机的话就很方便了，各种水果随意搭配，西瓜汁，黄瓜汁，苦瓜汁，番茄汁，都有清火的功效，美好的一天从此开始，干劲十足。

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2023年中考饮食：早餐推荐

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