中考网整理了关于 2023年中考考前须知：提醒家长，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
2023年中考考前须知：提醒家长
一、合理安排最近一周饮食。
1.吃的清淡一些，最好不要多吃肉类和鸡蛋。而且吃素的更利于大脑运动；提醒孩子保证在考试的过程中不能感觉胃里撑也不能感觉饿，这样更好的使胃里的食物给大脑能量。
2.多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜、火锅、冰凉的东西避免闹肚子。早餐也尽量不要空腹喝牛奶（许多人乳糖不耐也会拉肚子）要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、核桃等。
3.要注意适时休息，养足体力，以静为主。但可以散散步或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。
4．合理睡眠。在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，最迟10点半，第二天早上六点左右起床，中午睡上20分钟，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步。另外，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，不要玩游戏防止因大脑兴奋而引起失眠，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。
5.另外提醒家长对待孩子的关心照顾不要太反常，正常对待就好，不然学生一时间适应不了容易起反作用，适当鼓励，给予信心可以使学生有自己的安排，家长不要过多插手。
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