中考心理：腹式呼吸法

　　中考网整理了关于中考心理：腹式呼吸法，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　腹式呼吸法

　　考试过程中紧张怎么办？没有比腹式呼吸法更简单有效的方法了，看图学起来！

　　吸气时：缓慢通过鼻孔吸气，同时让腹部慢慢扩张，也就是肚子慢慢鼓起来。

　　呼气时：用嘴巴吐气，同时让腹部收缩，体会肚子慢慢憋下去的感觉。

　　腹式呼吸法使胸廓得到最大限度的扩张，让更多的氧气进入肺部，一方面让我们心情舒畅，一方面给大脑足够的供氧，考试表现更出色。

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