2024年中考饮食注意事项：荤素搭配

　　中考网整理了关于2024年中考饮食注意事项：荤素搭配，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　荤素搭配

　　“荤”不仅指畜禽肉和水产类，也包括提供优质蛋白的蛋、奶，每顿饭最好有至少一类，同时搭配素食类(五谷和蔬果)。

　　早餐可吃1个鸡蛋、喝1包牛奶；中午可食用75克畜禽肉，及50克豆制品，如豆腐干、豆腐丝或豆腐皮；晚上可以选用50克鱼或虾。叶菜类、瓜茄类、菌藻类，可每餐搭配大约150~200克。

 

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