2024年中考备考：家长心理助考“五要”

　　中考网整理了关于2024年中考备考：家长心理助考“五要”，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　1.要接纳孩子的情绪

　　举个例子：当孩子一脸沮丧地回家告诉你这次考试退步了30名时，家长可能会有这样几种反应：第一种，为了安慰孩子有的家长可能会说：“不要紧，下次考好一点就好了。”孩子可能会很疑惑，真的不要紧吗？下次好一点是多好？第二种，有的家长可能会说“天啊，退步30名，那还有希望吗？”第三种，有的家长可能会一通说教“我早就料到了，最近这段时间你的学习态度不行”“考这么差，还有脸伤心，抓紧时间复习去”等等。世界上没有一个孩子不希望自己变好的，当他考差了时，本来就很伤心，回到家里却得不到家长的理解和安慰，真是雪上加霜。那我们什么都不说不做吗？那我们可以看第二点，学会正确的鼓励。

　　2.要学会正确的鼓励

　　许多家长为了安慰孩子，会说“不要紧张”“不要去想……”“不要……”人的大脑是很神奇的，它常常会偷懒，企图用最少的资源去抓住重要的信息。当我们讲“不要紧张”时，往往大脑只抓住了“紧张”这个信息，而忽略了“不要”。所以，我们要尽量用积极正向的语言去鼓励孩子，比如用“放松一点”来替代“不要紧张”，用“勇敢一点”来替代“不要害怕”，用“开心点”来替代“不要伤心”等。

　　3.要营造和谐家庭氛围

　　许多家长可能会因为中考，停下许多家庭或工作的活动，比如，生怕家里发出一点声音，担心自己说错话或做错什么影响孩子，甚至有些家长因为孩子停下工作，这是没有必要的。我们的家长，尽量能够保持正常的家庭活动，家长该干嘛干嘛，不必因为考试做过多的改变。同时，尽量营造和谐的家庭氛围，凡事冷静一点，非紧急需要解决的矛盾可以往后缓一缓。要知道，家庭的和谐稳定，是孩子的定海神针。

　　4.要注意日常饮食卫生

　　考生饮食要顺其自然，注意营养均衡，不必特意加强营养，最好不要给孩子吃以前没吃过的、过冷、辛辣的食品。关注饮食卫生，让孩子精力充沛、健健康康参加中考。

　　5.要做好孩子的后勤保障

　　要对孩子的考试用品，如准考证、身份证、文具等仔细检查，对考场的路线、具体考试时间做好必要的提醒。要掌握考场防疫相关要求，按照指引，做足措施，科学防疫，确保万无一失。

　　编辑推荐：

　　2024年全国各省市中考报名时间汇总

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2023中考一路陪伴同行！>>点击查看