2024年中考备考：五日食谱

　　中考网整理了关于2024年中考备考：五日食谱，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　第一天

　　早餐：玉米粥、粽子、咸蛋、凉拌黄瓜。

　　中餐：米饭、排骨炖藕、肉片炒芹菜、豆腐干炒青椒、蒜泥红苋菜。

　　晚餐：肉饼、绿豆稀饭、蒜蓉菠菜、白灼虾。

　　第二天

　　早餐：馄饨、发糕、胡萝卜炒金针菇、泡菜。

　　中餐：红烧排骨、萝卜缨炒肉末、清炒西兰花、番茄鸡蛋汤、米饭。

　　晚餐：红烧黄鱼、芦笋炒肉、清炒西芹、素瓜豆汤。

　　第三天

　　早餐：牛奶加麦片、鸡蛋炒苦瓜、芹菜花生、花卷。

　　中餐：宫保鸡丁、海米冬瓜、香菇油菜、南瓜汤、米饭。

　　晚餐：烧黄鱼、香菇炒肉、清炒芥兰、白菜豆腐汤、香蕉饼。

　　第四天

　　早餐：百合冰糖双耳羹（黑、白木耳）、凉拌绿豆芽。

　　午餐：米饭、胡萝卜玉米排骨汤、虾仁烩豌豆、清炒紫甘蓝。

　　晚餐：米饭、绿豆汤、肉沫土豆泥、醋熘白菜。

　　第五天

　　早餐：牛奶、芙蓉蛋、馒头、素拌土豆丝、蒜蓉炒生菜。

　　午餐：米饭、红烧牛肉、青椒西红柿豌豆米、菠菜蛋花汤。

　　晚餐：红枣桂圆莲子粥、花卷、清蒸武昌鱼、炝炒青笋丝。

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