来源:网络来源 作者:中考网整合 2024-03-15 11:32:53
中考网整理了关于2024年中考备考:五日食谱,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
第一天
早餐:玉米粥、粽子、咸蛋、凉拌黄瓜。
中餐:米饭、排骨炖藕、肉片炒芹菜、豆腐干炒青椒、蒜泥红苋菜。
晚餐:肉饼、绿豆稀饭、蒜蓉菠菜、白灼虾。
第二天
早餐:馄饨、发糕、胡萝卜炒金针菇、泡菜。
中餐:红烧排骨、萝卜缨炒肉末、清炒西兰花、番茄鸡蛋汤、米饭。
晚餐:红烧黄鱼、芦笋炒肉、清炒西芹、素瓜豆汤。
第三天
早餐:牛奶加麦片、鸡蛋炒苦瓜、芹菜花生、花卷。
中餐:宫保鸡丁、海米冬瓜、香菇油菜、南瓜汤、米饭。
晚餐:烧黄鱼、香菇炒肉、清炒芥兰、白菜豆腐汤、香蕉饼。
第四天
早餐:百合冰糖双耳羹(黑、白木耳)、凉拌绿豆芽。
午餐:米饭、胡萝卜玉米排骨汤、虾仁烩豌豆、清炒紫甘蓝。
晚餐:米饭、绿豆汤、肉沫土豆泥、醋熘白菜。
第五天
早餐:牛奶、芙蓉蛋、馒头、素拌土豆丝、蒜蓉炒生菜。
午餐:米饭、红烧牛肉、青椒西红柿豌豆米、菠菜蛋花汤。
晚餐:红枣桂圆莲子粥、花卷、清蒸武昌鱼、炝炒青笋丝。
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